A medida que avanza el año hacia enero, todos intentamos comprometernos a empezar el año con propósitos para mejorar. Todos tenemos margen de mejora, así que, ¿qué queremos cambiar? ¿Quieres comer mejor y hacer más ejercicio? ¿No es eso lo que siempre decimos cada año? A veces nos esforzamos, pero ¿el cambio realmente se mantiene?

Yo diría que lo que a menudo necesitamos es más un ajuste en nuestra forma de pensar; no tanto en lo que hacemos. Verá, si cambia su forma de pensar, lo cambia todo. Esto puede sonar como un galimatías, pero permítame explicarme: piense en la última vez que intentó empezar una rutina de ejercicios. Empezó en el gimnasio el lunes y para el viernes había vuelto a su viejo hábito de ver una película o mirar la cinta de correr en lugar de usarla. No mucha gente se compromete al máximo con la mentalidad de hacer ejercicio una hora todos los días, por ejemplo. La mejor manera de tener éxito con las metas es ir avanzando poco a poco. Empiece por elegir dos días para comprometerse a hacer ejercicio, y que sean sesiones de media hora. Hacer las cosas poco a poco le permitirá adaptarse a los nuevos hábitos y, lo que es más importante, no decepcionarse de sí mismo por falta de constancia.

Podemos decir que queremos mejorar nuestra salud, pero hacer una lista a menudo resulta abrumador, especialmente si las metas que nos fijamos no son realistas. Entonces, se preguntará, ¿qué debería hacer para empezar bien el Año Nuevo? Le pediría que cambie primero su actitud. Le pediría que haga una lista de todas las cosas que están "bien" en su vida ahora mismo. ¿Tiene unos padres maravillosos o unos hijos increíbles? ¿Sigue su pasión en el trabajo? Lo que sea por lo que esté especialmente agradecido, escríbalo. Lo siguiente que me gustaría que hiciera es identificar a alguien que pudiera necesitar su ayuda o apoyo. Podría ser un compañero de trabajo que ha pasado por momentos difíciles o un amigo con diabetes que podría necesitar consejos y un hombro en el que apoyarse. Comprométase a ayudar a esta persona de alguna manera, aunque sea algo pequeño. Le di a una amiga algunos abrigos de invierno que ya no uso; también le pagué dos meses de televisión por cable porque le encantan las películas. Hay pequeños gestos que realmente pueden cambiar una vida, y luego observe lo que sucede con la suya.

A continuación, identifique cómo le gustaría cambiar su propia vida y posiblemente ser más saludable para poder vivir más tiempo. Mire a sus seres queridos y hágalo por ellos. Empiece por una cosa; si fuma, deje de fumar. Si quiere hacer más ejercicio, pruebe a hacer algo que le guste, tal vez intentar caminar con raquetas de nieve o simplemente pasear al perro. Ayudar a alguien más le dará la satisfacción y el impulso para mejorar su propia vida de alguna manera.

Recuerden, amigos míos, que no se necesitan listas largas para lograr un cambio positivo. Compartan con nosotros algunas historias de generosidad y compañerismo en estas fiestas. Cambie su forma de pensar y, finalmente, cambiará su vida. Llevar un diario también le ayudará a mantenerse enfocado y a conocerse mejor a sí mismo. Puede que se sorprenda de lo que descubra.

Propósitos de Año Nuevo

- Estar agradecido por las cosas maravillosas que tengo
- Ayudar a alguien que lo necesita
- Elegir mantenerme saludable por aquellos que amo y que me aman… (¡¡¡Podemos ayudarte a lograrlo!!!)
- Proteger mi insulina

¡¡Feliz Año Nuevo!!

Y..

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